长期的熬夜、作息不规律、睡眠不足8小时，会增加血管受损风险，加重心脏负担，严重可导致心律失常、冠心病，甚至是心肌梗死。
心脏负担加重和心律失常是不健康的心脏功能性状态，甚至还有可能导致严重的病理性的状态——冠心病。许多研究已经证明了睡眠与冠心病有密不可分的关系，例如粥动脉硬化，就是冠心病的发病原因。
熬夜对心脏会产生很大的不良影响，睡眠不足，尤其是缺乏深睡眠，容易对植物神经系统的调节功能产生重大影响，导致植物神经功能紊乱，造成血压变化、加重血管负担。可能会加重血管的动脉硬化等病变产生，进一步发生血管硬化、循环障碍等疾病。并且由于没有很好的休息和调整，导致心脏供血不足，过分疲劳、心率加快、心脏节律发生变化，可以造成心肌损害等。
如果由于熬夜造成植物神经功能紊乱，心肌负担加重、血压波动、供血障碍等，对心脏本身的损害非常严重。不仅会导致功能变化，还会引起器质性变化。心肌、营养调整等各方面无法得到很好地修复，长期以往会导致器质性疾病，包括心绞痛、心肌梗死等心血管系统疾病。所以需要改变熬夜的不良习惯，调整作息、保证睡眠，良好的睡眠对于机体具有很好的作用。
年轻人常认为心血管疾病离自己还很远，但随着生活习惯的变化，心血管疾病的发生也逐渐趋于早龄化，年轻人也要多注意自身的心脏健康。
哪些心脏自救方式不可取？
多补觉：睡眠规律很重要，不改变作息，单纯通过补觉的方式并不能改善心脏的健康。
多运动：运动对于健康是有好处的，这个大家肯定都知道，但是这是对于普通人来说的，但是对于心脏病患者来说，激烈的运动反而会造成心脏的负担过重，严重的还可能造成心脏病的发作，所以大家应该知道，激烈运动对心脏病患者的治疗有害。
专家教您有效的心脏自救方法
适度午睡：午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。心脏是身体里工作强度比较大的器官，承担着身体的大量供血。而心脏病患者心脏基础功能比较弱，如果能够提供给心脏一个休息的时间，那心脏将会在之后的供血中更有活力。
低盐低脂：心脏病患者需要低盐低脂饮食。因为如果饮食中高盐高脂，这些会加速血管硬化，增加血液粘稠度，减慢血液循环流速，进而加重心肌缺血缺氧，增加栓塞的几率，会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等严重的并发症，危害生命。
释放压力：可以通过瑜伽或冥想等方式排解压力，适度进行户外运动，有利于缓解情绪。
适量运动：心脏病的患者在日常的生活中，应该要注意适当的进行有氧锻炼，可以进行散步或者慢跑的运动有利于身体健康，
长期的熬夜、作息不规律、睡眠不足8小时，会增加血管受损风险，加重心脏负担，严重可导致心律失常、冠心病，甚至是心肌梗死。
心脏负担加重和心律失常是不健康的心脏功能性状态，甚至还有可能导致严重的病理性的状态——冠心病。许多研究已经证明了睡眠与冠心病有密不可分的关系，例如粥动脉硬化，就是冠心病的发病原因。
熬夜对心脏会产生很大的不良影响，睡眠不足，尤其是缺乏深睡眠，容易对植物神经系统的调节功能产生重大影响，导致植物神经功能紊乱，造成血压变化、加重血管负担。可能会加重血管的动脉硬化等病变产生，进一步发生血管硬化、循环障碍等疾病。并且由于没有很好的休息和调整，导致心脏供血不足，过分疲劳、心率加快、心脏节律发生变化，可以造成心肌损害等。
如果由于熬夜造成植物神经功能紊乱，心肌负担加重、血压波动、供血障碍等，对心脏本身的损害非常严重。不仅会导致功能变化，还会引起器质性变化。心肌、营养调整等各方面无法得到很好地修复，长期以往会导致器质性疾病，包括心绞痛、心肌梗死等心血管系统疾病。所以需要改变熬夜的不良习惯，调整作息、保证睡眠，良好的睡眠对于机体具有很好的作用。
年轻人常认为心血管疾病离自己还很远，但随着生活习惯的变化，心血管疾病的发生也逐渐趋于早龄化，年轻人也要多注意自身的心脏健康。
哪些心脏自救方式不可取？
多补觉：睡眠规律很重要，不改变作息，单纯通过补觉的方式并不能改善心脏的健康。
多运动：运动对于健康是有好处的，这个大家肯定都知道，但是这是对于普通人来说的，但是对于心脏病患者来说，激烈的运动反而会造成心脏的负担过重，严重的还可能造成心脏病的发作，所以大家应该知道，激烈运动对心脏病患者的治疗有害。
专家教您有效的心脏自救方法
适度午睡：午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。心脏是身体里工作强度比较大的器官，承担着身体的大量供血。而心脏病患者心脏基础功能比较弱，如果能够提供给心脏一个休息的时间，那心脏将会在之后的供血中更有活力。
低盐低脂：心脏病患者需要低盐低脂饮食。因为如果饮食中高盐高脂，这些会加速血管硬化，增加血液粘稠度，减慢血液循环流速，进而加重心肌缺血缺氧，增加栓塞的几率，会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等严重的并发症，危害生命。
释放压力：可以通过瑜伽或冥想等方式排解压力，适度进行户外运动，有利于缓解情绪。
适量运动：心脏病的患者在日常的生活中，应该要注意适当的进行有氧锻炼，可以进行散步或者慢跑的运动有利于身体健康，
