这几年，酸奶因其食用方便，便于携带，口感更加，开始逐渐替代了牛奶的位置，成为男女老幼各个年龄段人群的首选。可是，经常喝酸奶的你知道吗，酸奶也不可以肆无忌惮的乱喝哦！喝法不对，给我们带来的危害也是非常大的。
下面这几种错误的酸奶喝法，长久坚持非但不会增加营养，还损害自身健康。
1、一次性喝大剂量的酸奶
现在，很多人喝酸奶跟喝饮料一个性质，经常是拿酸奶当水，渴了就喝，而且是一次性喝很多。其实，这是一种非常错误的喝法。因为酸奶里面含有各种菌群，大剂量进食酸奶，体内的菌群和胃酸都会严重超标，损伤胃粘膜和肠道菌群失衡。
2、空腹喝酸奶
我们都知道牛奶不能空腹饮用，酸奶其实也一样。这主要是因为，酸奶内有一种嗜酸乳杆菌，这种菌群在我们体内的生存，与我们胃肠道种的PH值，也就是酸碱度有关系。它需要的生存环境是，pH值5.4以上，达到这个标准，才能更好的生存，而如果是pH值低于2，则会被杀死。而我们空腹的时候，胃肠道的PH值正好是在2作用，这种情况下，喝了酸奶也相当于没有喝，失去了它本身的效果。
3、吃撑了喝大量的酸奶助消化
大家都知道，酸奶可以助消化，于是每次吃撑了之后，都会通过喝点酸奶帮助消食。酸奶能够助消化不假，但是酸奶本身它也会给人带来饱腹感，吃撑了继续喝酸奶，会感觉越来越撑，身体越来越难受。
4、与其他食物一起吃
因为酸奶喝起来比较方便，很多人经常无论是吃什么，都喜欢搭配一盒酸奶。其实，这是非常错误甚至是危险的。就拿香肠来说，酸奶和香肠一起吃，香肠类食物内含有大量的油脂，它里面包含的亚硝酸，和酸奶中的胺，发生化学反应会生成亚硝胺，这是非常有名的致癌物质。
5、酸奶与药物同时服用
这一点尤其要注意，很多家庭哄孩子的时候，如果小孩子不听话，经常会用酸奶配药物的方式，给孩子喂药。其实这样做大错特错。
酸奶与胃药一起服用，会抵消胃药的作用；酸奶与铁剂一起服用，酸奶中的铁和铁剂内的铁会有冲突，降低铁剂的效果；酸奶与降糖药一起服用，会造成乳酸性酸中毒。除此以外，酸奶如果与红霉素类抗生素一起服用，也会影响疗效。因此，酸奶一定不能同药物一起服用。
6、酸奶老少皆宜，都可以喝
这个应该是我们大多数人的认知，认为酸奶好消化容易吸收，老人和孩子都可以喝。其实，这本身就是错误的。如果是已经出现腹泻或者胃肠道疾病的患者，尽量少喝最好是别喝酸奶，尤其是肠道受损，一定要禁止喝酸奶。除此以外，一岁内的婴孩，有动脉粥样硬化病史的人群，糖尿病患者，这些最好也不好喝酸奶。
上面就是关于“喝酸奶的几种错误习惯”的简单介绍，希望能够对大家有个帮助。其实，酸奶对于我们正常人而言，可以养眼、美容甚至护肤，适量进食酸奶还能促进消化，但是也应该要牢记，进食酸奶应适时适量，不可肆无忌惮。
这几年，酸奶因其食用方便，便于携带，口感更加，开始逐渐替代了牛奶的位置，成为男女老幼各个年龄段人群的首选。可是，经常喝酸奶的你知道吗，酸奶也不可以肆无忌惮的乱喝哦！喝法不对，给我们带来的危害也是非常大的。下面这几种错误的酸奶喝法，长久坚持非但不会增加营养，还损害自身健康。1、一次性喝大剂量的酸奶现在，很多人喝酸奶跟喝饮料一个性质，经常是拿酸奶当水，渴了就喝，而且是一次性喝很多。其实，这是一种非常错误的喝法。因为酸奶里面含有各种菌群，大剂量进食酸奶，体内的菌群和胃酸都会严重超标，损伤胃粘膜和肠道菌群失衡。2、空腹喝酸奶我们都知道牛奶不能空腹饮用，酸奶其实也一样。这主要是因为，酸奶内有一种嗜酸乳杆菌，这种菌群在我们体内的生存，与我们胃肠道种的PH值，也就是酸碱度有关系。它需要的生存环境是，pH值5.4以上，达到这个标准，才能更好的生存，而如果是pH值低于2，则会被杀死。而我们空腹的时候，胃肠道的PH值正好是在2作用，这种情况下，喝了酸奶也相当于没有喝，失去了它本身的效果。3、吃撑了喝大量的酸奶助消化大家都知道，酸奶可以助消化，于是每次吃撑了之后，都会通过喝点酸奶帮助消食。酸奶能够助消化不假，但是酸奶本身它也会给人带来饱腹感，吃撑了继续喝酸奶，会感觉越来越撑，身体越来越难受。4、与其他食物一起吃因为酸奶喝起来比较方便，很多人经常无论是吃什么，都喜欢搭配一盒酸奶。其实，这是非常错误甚至是危险的。就拿香肠来说，酸奶和香肠一起吃，香肠类食物内含有大量的油脂，它里面包含的亚硝酸，和酸奶中的胺，发生化学反应会生成亚硝胺，这是非常有名的致癌物质。5、酸奶与药物同时服用这一点尤其要注意，很多家庭哄孩子的时候，如果小孩子不听话，经常会用酸奶配药物的方式，给孩子喂药。其实这样做大错特错。酸奶与胃药一起服用，会抵消胃药的作用；酸奶与铁剂一起服用，酸奶中的铁和铁剂内的铁会有冲突，降低铁剂的效果；酸奶与降糖药一起服用，会造成乳酸性酸中毒。除此以外，酸奶如果与红霉素类抗生素一起服用，也会影响疗效。因此，酸奶一定不能同药物一起服用。6、酸奶老少皆宜，都可以喝这个应该是我们大多数人的认知，认为酸奶好消化容易吸收，老人和孩子都可以喝。其实，这本身就是错误的。如果是已经出现腹泻或者胃肠道疾病的患者，尽量少喝最好是别喝酸奶，尤其是肠道受损，一定要禁止喝酸奶。除此以外，一岁内的婴孩，有动脉粥样硬化病史的人群，糖尿病患者，这些最好也不好喝酸奶。上面就是关于“喝酸奶的几种错误习惯”的简单介绍，希望能够对大家有个帮助。其实，酸奶对于我们正常人而言，可以养眼、美容甚至护肤，适量进食酸奶还能促进消化，但是也应该要牢记，进食酸奶应适时适量，不可肆无忌惮。
